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In der Gruppe arbeiten wir gemeinsam im Sitzen, Stehen und in der Bewegung. Atemübungen in Ruhe und Bewegung fördern unsere bewußte Körperwahrnehmung. Die Sinne werden sensibilisiert, Verspannungen und Fehlhaltungen können wahrgenommen und gelöst werden. Ziel ist das bewusste Zulassen unseres Atemflusses. Mehr innere Ruhe und Gelassenheit können so entstehen. Das Finden des eigenen Maßes in Einzelübungen und mit einem Partner sowie der Austausch über die Erfahrungen stehen im Vordergrund des Kurses. |
